6. kyu (grønt)

OPPMØTE
Minimum 25 treninger i løpet av en sesong,
eller 1 års trening med 2×20 treninger.

KIHON
01) Oi Zuki (Jodan/Chudan) x 4
02) Sanbon Zuki, Jodan – Chudan – Chudan, tilbake Jodan Age Uke – Soto Uke – Gedan Barai (samme hånd)
03) Jodan Age Uke – Gyaku Zuki – Kamae x 4, samme bakover
04) Uchi Uke – Kizami Zuki – Gyaku Zuki x 4, samme bakover
05) Shuto Uke – Nukite x 4, samme bakover
06) Mae Geri – Oi Zuki x 4
07) Yoko Geri Kekomi fra Zenkutsu Dachi x 4
08) Yoko Geri Keage fra Kiba Dachi x 4
09) Mawashi Geri x 4

KATA
Heian Sandan

KUMITE
Kihon Ippon Kumite med forsvar:

01) Oi Zuki Jodan, forsvar fra Heiko Dachi: Jodan Age Uke – Gyaku Zuki
02) Oi Zuki Chudan, forsvar fra Heiko Dachi: Soto Uke – Gyaku Zuki
03) Mae Geri Chudan, forsvar fra Heiko Dachi: Gedan Barai – Gyaku Zuki
04) Yoko Geri Kekomi, forsvar fra Heiko Dachi: Nagashi Uke – Gyaku Zuki